Как оборудовать домашний спортзал?

как оборудовать домашний спортзал

Преимущества занятий в тренажерных залах очевидны: большое количество тренажеров, профессиональные тренеры, которые подберут индивидуальную программу и будут следить за тренировками. Однако возможность посещать их есть далеко не у всех. Значит, нужно оборудовать спортзал дома, чтобы можно было поддерживать мышцы в должной форме.

Строим тренажерный зал дома:

Причин, по которым люди не посещают тренажерные залы, достаточно много. Может не хватать времени, некоторые не любят тренироваться при посторонних людях, у кого-то нет неподалеку таких заведений, кроме того, такие посещения требуют определенных затрат, которые могут подрывать семейный бюджет. В таких случаях оборудование зала в своем доме – отличный выход.

Если нет возможности выделить отдельную комнату, огорчаться не стоит. Достаточно нескольких квадратных метров, чтобы устроить место для тренировки. Не потребуется и много оборудования. Достаточно купить гантели и штангу. На пол нужно проложить пористый или мягкий материал, чтобы нечаянно упавшая штанга не привела к скандалу с соседями. Кроме того, он поможет сохранить от повреждения напольное покрытие.

Желательно соорудить в доме еще одно полезное сооружение – турник, который может располагаться в дверном проеме.

тренировки дома

тренировки дома

Во время тренировок потребуется много кислорода, поэтому уголок для занятий должен располагаться в месте, где можно провести проветривание. Можно установить небольшой столик или тумбочку, чтобы поставить бутылку с водой. Если есть возможность, стоит повесить большое зеркало, которое поможет следить за правильностью выполнения упражнений. В случае, когда для занятий используются диски с уроками, нужно установить DVD-проигрыватель.

В своем тренажерном зале необходимо регулярно проводить влажную уборку, чтобы во время занятий не пришлось дышать пылью.

Метки:

 
 
 

Нет комментариев

 

Хотите быть первым? Оставьте Ваше мнение!

 

Написать комментарий